Corso Pole Dance Base

Se è la prima volta che ti avvicini alla Pole Dance, o se hai provato solo qualche lezione, questa è la classe perfetta per te.

Questo corso è interamente dedicato a chi parte da zero, senza alcuna esperienza pregressa. Lavoreremo insieme per costruire le basi solide necessarie per muoverti in sicurezza e con fiducia sul palo.

Ogni lezione include un riscaldamento mirato, l’apprendimento delle prime prese (grip) fondamentali, la tecnica di base al palo e un defaticamento finale. Tutto è pensato per sviluppare la forza e la coordinazione essenziali per i tuoi primi, incredibili movimenti.

Mercoledì

Ore 20:00

Cosa aspettarti

La mia missione è farti sentire a tuo agio e forte fin dalla prima lezione. Insieme, esploreremo i primissimi movimenti al palo e tutti i passaggi a terra e al palo che creano le prime, semplici coreografie. L’obiettivo è aiutarti ad acquisire la consapevolezza corporea e la forza necessaria per eseguire i movimenti fondamentali in modo sicuro, graduale e sempre al tuo ritmo, superando paure e insicurezze passo dopo passo.

Nello specifico..

Tecnica di Base e Grip: imparerai le prese (grip) fondamentali, come camminare elegantemente attorno al palo (pole walk) e le prime figure in statico.
Primi Spin: ci concentreremo sui primi spin di base che ti faranno letteralmente volare e prendere confidenza con l'altezza.
Conditioning e Forza: Esercizi mirati a terra e al palo per sviluppare la muscolatura di braccia, addome e schiena, preparandoti gradualmente ai movimenti successivi come le prime salite.

Non solo...

Sicurezza e Corretta Forma: massima attenzione alla postura e alla tecnica corretta, per prevenire infortuni e costruire una base di movimento duratura.
Consapevolezza Corporea: acquisirai sicurezza, equilibrio e controllo del tuo corpo. Vedrai crescere la tua autostima ad ogni piccolo traguardo raggiunto.
Fluidità e Coreografia: inizieremo a mettere insieme le prime figure e transizioni per rendere la danza più armoniosa e tua!

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Hai voglia di scoprire quanto sei incredibile?

Ogni salita, ogni spin, ogni trick è un piccolo traguardo: ti aiuto a scoprire la tua forza, a muoverti con leggerezza e a divertirti ad ogni passo. Scrivimi e vediamo insieme come iniziare la tua avventura on the pole, al tuo ritmo e senza stress!

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